| Klik di sini untuk tampilan yang lebih sempurna |
 |
| Informasi Obat dan Penyakit terlengkap di Indonesia, Apotik Online terlengkap dengan lebih dari 5000 jenis obat, informasi dokter spesialist terlengkap | | | Artikel Terbaru | Maret 2013 | | | | | Anda menerima newsletter ini karena tergabung sebagai member medicastore.com Newsletter Kesehatan : 7 Sumber Makanan untuk Pembentukan Otot Sudah latihan beban namun belum ada hasil.Faktor ekonomi sehingga tidak mampu beli suplemen, malu untuk memulai. Sebelumnya, saya mau bercerita dulu tentang diri saya dulu. Saya adalah seorang pria berusia 22 tahun dan bisa dibilang saya bukan orang yang berduit. Penghasilan saya per bulan hanya Rp 500.000,00. Dulu saya hanya seorang pria kurus. Namun , karena saya punya tekad dan niat yang kuat, saya bisa membentuk tubuh saya jadi lebih atletis. Ya, modal terpenting adalah tekad dan niat yang kuat! Tekad dan niat bukan hanya untuk 1 atau 2 bulan latihan, tapi selamanya! Lalu, dengan keterbatasan ekonomi saya, bagaimana saya bisa membentuk tubuh atletis saya ?. Ga perlu konsumsi suplemen! Kalau anda punya keterbatasan ekonomi seperti saya, buat apa menghamburkan uang untuk beli suplemen susu atau pil yang harganya mahal? Memang sih suplemen dapat membuat tubuh kita lebih cepat atletis, namun jangan salah persepsi! Suplemen adalah makanan tambahan saja. Yang terpenting adalah atur pola makan kita. Jadi, jika pola makan kita sudah benar, saya rasa tanpa suplemen pun tubuh kita akan jadi atletis. Makanlah teratur 5x sehari dengan pola 3 makan besar dan 2 makan kecil. Makan kecil maksudnya adalah ngemil di sela - sela makan besar. Konsumsilah makanan yang tinggi protein namun rendah lemak di setiap makan anda. Untuk makan besar, anda bisa konsumsi nasi + telur rebus, tahu, tempe, dll yang mempunya kadar protein tinggi, rendah lemak, dan tentunya murah meriah! Untuk makan kecil, anda bisa konsumsi tahu, tempe ,dll ( tanpa nasi ). Tapi jangan lupa untuk konsumsi sayuran juga di makan besar anda. (Sumber : hujangede.com) | Untuk membentuk otot & tubuh, persiapan yang dilakukan termasuk dengan pengaturan pola makan. Untuk merangsang pertumbuhan otot diperlukan nutrisi yang tepat , baik dari makanan ataupun bila diperlukan dapat juga berasal dari suplemen / vitamin. Untuk lebih jelasnya bisa dilihat pada artikel terbaru dari medicastore.com yang berjudul 7 Sumber Makanan untuk Pembentukan Otot Pemilihan waktu makan sangat penting untuk pembentukan otot, hal ini karena karbohidrat & protein dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber tenaga saat latihan fisik, kemudian setelah itu protein & karbohidrat juga diperlukan oleh tubuh untuk pemulihan otot. Pengaturan pola makan yang tepat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung dua komponen tersebut & lemak dalam jumlah sedikit. Menurut ahli nutrisi olahraga Christine Rosenbloom, PhD, RD, dengan mengkonsumsi minuman yang mengandung protein seperti misalnya susu coklat dalam waktu 1 jam setelah melakukan latihan fisik, dapat membuat otot menerima komponen yang dibutuhkannya untuk memulihkan diri. Tetapi jika akan makan normal dalam waktu 1-2 jam setelah melakukan latihan fisik, maka tidak diperlukan makanan tambahan lain / snack, karena dari makanan tersebut sudah tersedia cukup protein untuk pemulihan otot. | | | | Untuk berhenti menerima newsletter ini, maka anda harus Log in dahulu di website medicastore (kanan atas), caranya :
- Isi alamat email & password yang digunakan
- Klik Log in
- klik Update Data
- Pada Layanan: hilangkan tanda centrang dari newsletter
- Klik submit | | |
| | | | | | Produk Terkait | | | 
Diskon 20 % untuk pembelian produk suplemen Universal sampai 31 Maret 2013
| | | Promo Terkait | | | | | | Artikel Terkait | | | | | | Penyakit Terkait | | | | | | | | | Forum Medicastore | | | | | | | | | | Copyright © 2013 Medicastore.com | |
|
|
--
--
Anda menerima email ini karena terdaftar sebagai member medicastore atau bergabung dalam group ini.
Untuk unsubscribe dari group ini atau tidak mau menerima email dari medicastore di luar proses transaksi di apotik medicastore, kirim email ke
medicastore+unsubscribe@googlegroups.com
---
Anda menerima pesan ini karena Anda berlangganan grup "Medicastore" dari Grup Google.
Untuk berhenti berlangganan dan berhenti menerima email dari grup ini, kirim email ke medicastore+berhenti berlangganan@googlegroups.com .
Untuk opsi lainnya, kunjungi
https://groups.google.com/groups/opt_out.
