[medicastore.com] Newsletter Kesehatan 28-02-2013 : Kaki Terkilir, Aktifitas Jadi Tersingkir

	Klik di sini untuk tampilan yang lebih sempurna
	Informasi Obat dan Penyakit terlengkap di Indonesia, Apotik Online terlengkap dengan lebih dari 5000 jenis obat, informasi dokter spesialist terlengkap   Artikel Terbaru Februari 2013     Anda menerima newsletter ini karena tergabung sebagai member medicastore.com Newsletter Kesehatan : Kaki Terkilir, Aktifitas Jadi Tersingkir   "Ayah, barusan ibu kepleset"  "Dimana?"  "Itu, didepan rumah tetangga sebelah"  "Bagaimana?"  "Sepertinya pergelangan kaki kiri keseleo"  "Sudah di urut..dipijat!" "Udah tapi kakinya agak bengkak" "ooh, istirahat aja dulu"   Begitulah beberapa dialog dengan istriku ketika ia mengabarkan kondisi kakinya. Aku hanya menanggapinya dengan santai, karena aku percaya keseleo hanyalah kecelakaan kecil.   Walaupun tanggapanku santai, hari ini aku tetap pulang lebih awal. Sesampai dirumah apa yang kulihat hampir tidak dapat kupercaya karena sekitar pergelangan kaki istriku sudah membengkak cukup besar.Ternyata keseleo bukanlah suatu kecelakaan kecil dan sederhana. Dengan prihatin aku menanyakan banyak hal tentang terjadinya keseleo ini. Kenapa sampai jatuh?, bagaimana posisi saat jatuh?', dan lain sebagainya.Selanjutnya buru-buru aku menuju apotik untuk membeli beberapa obat. (sumber : vorlandia.wordpress.com)   Pergelangan kaki yang terkilir merupakan salah satu cedera yang umum dialami oleh remaja, baik olahragawan ataupun yang bukan olahragawan. Kaki terkilir terjadi ketika jaringan ikat (ligament) yang berada di pergelangan kaki mengalami penarikan yang berlebihan atau robek. Kaki yang terkilir bisa terjadi ketika kita jatuh ke lubang, jatuh saat berjalan menurun atau membebani kaki dengan cara yang tidak biasa. Untuk menegtahui lebih jelas mengenai pergelangan kaki yang terkilir, bisa dilihat pada artikel terbaru dari medicastore.com yang berjudul :   Kaki Terkilir, Aktifitas Jadi Tersingkir Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meminimalkan resiko terjadinya kaki yang terkilir, yaitu : Selalu lakukan pemanasan & gunakan teknik peregangan yang direkomendasikan untuk pergelangan kaki sebelum melakukan olahraga atau aktiftitas fisik lainnya. Perhatikan langkah ketika berjalan ataupun berlari di permukaan yang tidak rata. Jangan berlebihan. Ketika merasa lelah atau lemas, maka cedera lebih sering terjadi. Ketika merasa lelah, maka sebaiknya berhenti melakukan aktifitas & beristirahat. Bila pernah mengalami kaki terkilir sebelumnya, maka sebaiknya tunda hingga pulih sepenuhnya sebelum mulai melakukan aktifitas fisik yang berat lagi. Menggunakan pembalut atau penyangga pergelangan kaki & menggunakan sepatu yang tinggi (menutupi pergelangan kaki) bisa membantu untuk mencegah berulangnya kaki terkilir yang sering dialami. Gunakan sepatu yang sesuai & pas di kaki, serta kencangkan selalu sepatu ketika digunakan untuk dapat mencegah resiko kaki terkilir. Sepatu adalah salah satu faktor yang penting untuk mencegah terjadinya kaki terkilir, hal ini karena penyebab utama kaki terkilir pada wanita adalah karena menggunakan sepatu dengan hak yang tinggi     Untuk berhenti menerima newsletter ini, maka anda harus Log in dahulu di website medicastore (kanan atas), caranya : - Isi alamat email & password yang digunakan - Klik Log in - klik Update Data - Pada Layanan: hilangkan tanda centrang dari newsletter - Klik submit         Produk Terkait     Promo Terkait   » Diskon 20 % all items produk suplemen Nature's Plus & pembelian minimum Rp. 200.000 (nett) free pillbox Nature's Health » Diskon 15 % untuk produk suplemen Nutracare » Buy 2 get 1 Kinohimitsu Dt Juice selama Maret 2013 » Diskon 30 % untuk alat kesehatan Family Dr. » Diskon 20 % all items alat kesehatan Omron   Artikel Terkait   » Latihan Pembentukan Otot » Minuman Penambah Energi, Amankah ? » Cedera pada Olahraga Futsal   Penyakit Terkait   » Patah Tulang Kaki » Bursitis Tendo Achilles Anterior » Nyeri Pada Jantung Kaki       Forum Medicastore   » Ingin ngobrolin tentang masalah kesehatan, yuk gabung disini :http://www.medicastore.com/forum       Copyright © 2012 Medicastore.com

--
--
Anda menerima email ini karena terdaftar sebagai member medicastore atau bergabung dalam group ini.
Untuk unsubscribe dari group ini atau tidak mau menerima email dari medicastore di luar proses transaksi di apotik medicastore, kirim email ke
medicastore+unsubscribe@googlegroups.com
 
---
Anda menerima pesan ini karena Anda berlangganan grup "Medicastore" dari Grup Google.
Untuk berhenti berlangganan dan berhenti menerima email dari grup ini, kirim email ke medicastore+berhenti berlangganan@googlegroups.com .
Untuk opsi lainnya, kunjungi https://groups.google.com/groups/opt_out.