 | Pembentukan Otot Tubuh Punya tubuh berotot merupakan dambaan setiap pria, tak jarang untuk mendapatkannya membuat orang rela untuk berlatih keras setiap hari. Jaringan otot adalah sekumpulan sel-sel otot yang fungsinya menggerakkan organ-organ tubuh. Kemampuan tersebut disebabkan karena jaringan otot mampu berkontraksi. Kontraksi otot dapat berlangsung karena molekul-molekul protein yang membangun sel otot dapat memanjang dan memendek. | |
| Untuk pembentukan otot tubuh
Secara umum, pada orang yang ingin melakukan latihan pembentukan otot tubuh akan memerlukan lebih banyak kalori untuk menghasilkan energi & protein yang diperlukan dalam pembentukan otot. Tetapi selain makanan, terdapat juga beberapa hal yang harus diperhatikan untuk mendapatkan hasil tubuh berotot seperti yang diinginkan, yaitu: | |
| 1. Berkomitmen pada latihan yang dilakukan
Latihan pembentukan otot tubuh, bukan latihan yang dapat dengan cepat terlihat hasilnya. latihan ekstra ketat secara cepat dapat meningkatkan terjadinya cedera pada otot. | |
| 2. Minum banyak air sebelum & sesudah latihan
Hidrasi yang cukup sangat penting untuk pembentukan otot tubuh. Oleh karena itu disarankan untuk menambah asupan air pada saat sebelum dan sesudah latihan. | |
| 3. Pengaturan pola makan
Latihan pembentukan otot tubuh memerlukan asupan yang seimbang dari karbohidrat, lemak & protein demikian juga dengan tambahan vitamin & mineral yang dapat diperoleh dari makanan. | |
| | 4. Perbanyak asupan protein
Jika ingin membentuk massa otot tubuh, maka kuncinya dalah protein, protein & protein. Hal ini karena otot tubuh terdiri dari protein & kita akan memerlukan asam amino esensial sebagai bahan pembentuk protein. Tertarik untuk melakukan pembentukan otot tubuh ?. Weider, suplemen pembentuk otot tubuh, untuk mendapatkan otot tubuh yang diinginkan. | |
| 
| |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar